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O Pilates trabalha os músculos profundos do corpo, como o core, que são cruciais para manter a postura correta e alinhamento da coluna.

Os exercícios de Pilates envolvem alongamentos e movimentos controlados que aumentam a flexibilidade das articulações e músculos, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar a mobilidade do corpo.

O Pilates fortalece os músculos do core, incluindo os músculos abdominais, da parte inferior das costas e dos quadris, que são essenciais para a estabilidade e sustentação do corpo

O Pilates envolve movimentos lentos e controlados, combinados com respiração profunda, que podem ajudar a relaxar o corpo e a mente, reduzindo os níveis de stress e promovendo uma sensação de bem-estar.

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